取り組む運動を考える
ストレッチ、筋力・持久力、全身の身体活動などを組み合わせ、腰痛予防のための運動を構成します。
腰痛予防の支援を見る職場で続ける
腰痛予防 運動指導
職場で続ける
身体を動かして
運動の方法が分からない、始めても続かない。理学療法士と一緒に実践し、仕事の合間にも取り組める運動を身につけます。企業向け・対面型の集団運動指導です。
- 60分・実技中心
- 30名まで100,000円（税別）
- 単独申し込み可能
こんな企業へ
体操を一度行うだけで、終わらせたくない。
- 社員と一緒に実践できる腰痛予防の取り組みを始めたい
- 職場に合う運動を、正しい方法で伝えてほしい
- 特別な設備を用意せず、仕事の合間にも続けたい
身体と仕事、両方の視点で支援します。
約19年の医療現場経験を持つ理学療法士が担当。身体・動作の専門性に、第一種衛生管理者としての職場の安全衛生の視点を合わせます。
担当者とHOTKANAIの考え方を見るHOTKANAIの運動指導
動き方を知り、その場で確かめ、続ける形へ。
理学療法士と実践する
身体の動かし方を確認しながら、無理のない方法で取り組みます。
職場で続ける
資料や動画で方法を振り返り、日々の仕事の中で取り組むきっかけをつくります。
運動に加え、作業の進め方や職場環境への対応が必要な場合もあります。運動だけで腰痛の解決や予防を保証するものではありません。
職場で取り入れやすい形式
立ったまま、椅子を使って。
床に寝る運動は原則不要
立位や椅子を使う運動を中心とし、マットを用意しなくても実施できる構成です。
特殊な運動器具は原則不要
普段の職場で取り入れやすい方法を考えます。必要なスペースや椅子は事前に確認します。
仕事着でも取り組みやすく
スーツや作業着でも動きやすい内容を基本に、職場の条件に合わせて調整します。
お渡しするもの
社員が続けるための資料と、会社に残す実施記録。
従業員へ｜A4資料・QR動画
「職場で続ける 腰痛予防運動」のA4資料と、QRコードから確認できる運動動画。方法を振り返るために活用できます。
会社へ｜実施報告書
「腰痛予防 運動指導 実施報告書」を提供します。会社として支援を実施した事実を残すもので、効果を証明する報告書ではありません。
実施概要・料金
60分の実技と、続けるための案内。
- 法人向け・対面・集団形式
- 理学療法士による60分の実技中心の指導
- A4資料・QR動画・企業向け実施報告書
- 課題整理やセミナーを受けずに単独申し込み可能
- 30名まで
- 100,000円（税別）
- 31〜50名
- 30名を超える1名につき ＋2,500円（税別）
- 51名以上
- 個別見積
40名：125,000円／50名：150,000円（いずれも税別）。交通費別途。
実施までの流れ
職場の条件を確認して、無理なく始めます。
01 目的・条件を確認
人数・仕事内容・実施場所などをお聞きします。
02 実施内容を調整
内容・料金・日程を確認し、必要なスペースや椅子などをご案内します。
03 実践・継続の案内
60分の指導後も取り組めるよう、資料や動画の使い方をお伝えします。
運動を始める前に、職場全体の課題を整理したい場合
負担の背景や優先すべき対策が分からない場合は、腰痛予防の課題整理から相談できます。継続支援や変化の確認も、必要に応じて個別に設計・お見積もりします。
腰痛予防の課題整理を見るよくあるご質問
問い合わせ前の疑問に、お答えします。
セミナーとの違いは何ですか？
セミナーは考え方を知る講義中心の支援です。運動指導は、その場で実践し、職場で続ける運動を身につけることを中心にしています。
運動指導だけでも依頼できますか？
はい。課題整理やセミナーの利用は必須ではありません。
全員が同じ動きをしなければいけませんか？
体調や動きやすさに応じて無理のない範囲で参加します。参加にあたり気になることがある場合は事前にご相談ください。個別の治療や運動処方を行うサービスではありません。
継続や再確認まで依頼できますか？
必要な支援と期間を確認して個別に設計・お見積もりします。希望する確認内容や期間を、初回相談でお聞かせください。
自社に合う進め方を、一緒に考えます。
依頼するサービスが決まっていなくても、ご相談いただけます。まずは現在のお困りごとをお聞かせください。
初回相談は無料です。有料の調査・分析は、内容と料金を確認してから実施します。